明けましておめでとうございます!
皆さんは健康に一番効果があるものは、何だと思いますか?それは笑うことです!
人間の体は笑うことで4つの力を発揮します!
まず1つ目は、「筋力アップ」です。笑うことはいわば”内臓の体操”の状態です。さらに、大笑いすると腹筋や顔の表情筋などをよく動かすため、筋力を鍛えることにもなります。
2つ目は、「NK(ナチュラル・キラー)細胞の活性化」です。このナチュラル・キラー細胞は体に入ってくるウイルスを攻撃し、免疫力がアップします。
3 つ目は、「ストレス解消」に繋がります。ストレスを感じると体からコルチゾールが出ます。しかし、笑うことでホルモンは減り、ストレスを緩和してくれます。
4つ目は、「脳の活性化」と「リラックス効果」です。たくさん笑ったあとは脳の血流が増え、脳が活発に働きます。その後、脳がリラックスするという効果があります。
ここでチャレンジ!笑うためのトレーニングをやってみましょう!
その①!顔の筋肉をほぐします!
その②!大笑いをしてみましょう!
その③!お笑いのテレビ番組や落語を聞きましょう!
今年も元気に笑いましょう!