明けましておめでとうございます！

皆さんは健康に一番効果があるものは、何だと思いますか？それは笑うことです！

人間の体は笑うことで4つの力を発揮します！

まず1つ目は、「筋力アップ」です。笑うことはいわば”内臓の体操”の状態です。さらに、大笑いすると腹筋や顔の表情筋などをよく動かすため、筋力を鍛えることにもなります。

2つ目は、「NK（ナチュラル・キラー）細胞の活性化」です。このナチュラル・キラー細胞は体に入ってくるウイルスを攻撃し、免疫力がアップします。

3 つ目は、「ストレス解消」に繋がります。ストレスを感じると体からコルチゾールが出ます。しかし、笑うことでホルモンは減り、ストレスを緩和してくれます。

4つ目は、「脳の活性化」と「リラックス効果」です。たくさん笑ったあとは脳の血流が増え、脳が活発に働きます。その後、脳がリラックスするという効果があります。

ここでチャレンジ！笑うためのトレーニングをやってみましょう！

その①！顔の筋肉をほぐします！

その②！大笑いをしてみましょう！

その③！お笑いのテレビ番組や落語を聞きましょう！

今年も元気に笑いましょう！